ノルウェー式トレーニング
石本です。
主にインナーマッスルを鍛える、ノルウェー式トレーニングを今度教えて頂きます！
体を吊って、わざと不安定な状況を作り出しエクササイズを行う事で
普段の筋トレでは鍛えられない、インナーマッスルの筋肉に刺激を入れ
体系維持を保てるトレーニングです。面白そうです！！
今日は実践前にどんな感じで行うのか、トレーナーの方にお聞きしました。
このトレーニングは、ジムみたいに外側の大きい筋肉を激しく鍛えるのではなくて
インナーマッスル。内側の筋肉を鍛えるやり方なので
ムキムキ系になるのではなくて、太りにくい体を作るトレーニングだそうです。
それが本当理想なので楽しみです！！
