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家全体の工事を行う際に、足場を組んで各エリアに移動するのに

足場の手摺バーを利用して、上下に移動する事があります。

立地上、足場階段を設置出来ない狭小の現場には、この移動方法を使ってます。

腕と背中の筋肉を利用して移動するので、動作がいわゆる懸垂に似ていますね。

一応、私10回は懸垂出来ます。社長にやり方を良く聞かれますので

私なりの意見を述べていますが、社長は懸垂まだ出来ないそうなので

頑張って下さい！！

この移動方法は降りる時が、上がる時より筋肉に負担がかかります。

腕を曲げ切った状態から、ゆっくり手を伸ばして下降するからです。

この方法はネガティブと言うトレーニング方法で

かなりきついですが、筋トレには最適です。

ネガティブという名のポジティブになれる練習方法。

何だか不思議な感じです。