イメージ
石本です！
毎週通っている体幹トレーニング(レッドコード)教室に
貼ってある腹式呼吸のイメージ図ですが
１年かかってやっと呼吸出来る様になってきました。
腹式呼吸をきちんと行うことは、インナーマッスルを鍛えることにつながり
身体の痛みも無くなってきました！これは嬉しい事です！
腹式呼吸でしっかりと酸素を身体に取り込むことが大切ですね。
脳に酸素が行かないと、頭も冴えなくてイライラしがちだといいますし笑
イライラした時は「脳への酸素量が足りないんだ」と自分に言い聞かせています笑
しかしマスク生活な為、呼吸法を忘れてしまい
胸で呼吸してしまいがちなので、常にこのイメージを頭に入れて
なるだけ腹式呼吸が出来る様に心掛けたいです。
