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石本です!

毎週通っている体幹トレーニング(レッドコード)教室に

貼ってある腹式呼吸のイメージ図ですが

1年かかってやっと呼吸出来る様になってきました。

腹式呼吸をきちんと行うことは、インナーマッスルを鍛えることにつながり

身体の痛みも無くなってきました!これは嬉しい事です!

腹式呼吸でしっかりと酸素を身体に取り込むことが大切ですね。

 

脳に酸素が行かないと、頭も冴えなくてイライラしがちだといいますし笑

イライラした時は「脳への酸素量が足りないんだ」と自分に言い聞かせています笑

しかしマスク生活な為、呼吸法を忘れてしまい

胸で呼吸してしまいがちなので、常にこのイメージを頭に入れて

なるだけ腹式呼吸が出来る様に心掛けたいです。

 



 

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