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連休明けでバタバタしていて更新が遅くなりました笑

バタバタしている時は過呼吸になりがちで疲れやすくなるので

腹式呼吸を心掛けています。

腹式呼吸で身体を動かすと、インナーマッスルが最初に働き

腰・肩のなどの痛みも無くなります。

本当にこれを意識するようになって疲れにくくなりました！

あと声も大きくなりましたのでカラオケ楽しみです！

本日は、南関・松橋・中央区と範囲が広いですが

呼吸を気にして笑頑張ります！