可動域
石本です。
私が毎週通っているレッドコードトレーニング。
常に、体系維持を求められている職業の綾瀬はるかさんも体感されてるとの事ですが
非常に奥が深く体系維持には持ってこい！のトレーニングです。
インナーマッスルの働きを極限までに上げて
アウターマッスルに効かせて可動域を広げる。
これがこのトレーニングの根幹であり、私にとっての「壁」でもあります。
毎回1.5時間のトレーニングで、最後の種目タバタトレーニングですが
これが本当にキツい笑
決まった動きを全力で時間内でやりますが、最後は息が上がってしゃべれません笑
やっと高校生が出来る回数までいける様になりましたが
まだまだです。仕事もトレーニングも常に自分に厳しくし頑張ります！
